Днес модерния човек е подложен на много напрежение. Той е заобиколен от проблеми в работната среда, натиск на работното място, лични семейни драми и т.н. Всичко това носи желание за спокойствие и пълноценна почивка. Някой хора намират разтоварване при участие в  занимание с екстремни спортове. Без значение за какъв спорт става дума, важното е да има силен адреналин, който да разтрепери колената да да създава силни положителни емоции. Много популярни са различните видове въздушни спортове. В последните десетилетия стана много достъпно дори за обикновените хора да се свържат с авиацията. Тези които не могат да си позволят да отделят време и средства за курсове за пилотиране на хеликоптер или самолет имат други възможности. За да стане човек пилот в леката авиация все пак се изисква значителен ресурс. Има други много по лесни и евтини начини за летене. Това е практикуване на различните видове делтапланеризъм и парапланеризъм. Много популярни стават леките летателни машини като трайкове и парамотори. Те позволяват с минимално логистично усилие човек да полети безопасно и сигурно. Хора от различни възрасти и полове вече разбират силното удоволетворение от всички тези възможности за свободно и автономно летене.

Други видове екстремни спортове да различните разновидност на скоростните водни спортове. Чрез тях също може да се набави нужния адреналин. Още повече че това да може да се обвърже с пълноценна почивка на плажа и събирането на слънчеви лъчи. Тук отново ако не разполагаме с достатъчно средства за да си закупим техника може да си доставим необходимото разтоварване със сърф, многото разновидности кайт или комбинация от двете, а именно Уинд сърф. Ако пък няма наблизо океански или морски бряг това може да се замести с рафтинг в бързи води. Тази екипна работа е от голямо значение и много компании използват този спорт за да обединят работницитеси и и да подобрят силно екипната работа.

Различните видове планинско катерене, алпинизъм и каране на велосипед в планината носят много адреналин а освен това и връзката с природата доставя допълнителен баланс в душевното състояние на човек. Скално катерене и скоковете с бънджи са за хора без страхове от височини или за тaкива които искат да се преборят  с гореспоменатите си страхове.  Любителите на зимни спортове могат да се насочат към каране на ски или сноуборд, което също доставя силни дози адреналин.

Всички тези дейности са свързани и със силно физическо натоварване, което е част от успешния метод да се чувстваме пълноценни и разтоварени след приключване на уикенда.